O pavimento pélvico
Durante a gravidez é frequente ouvirmos falar do períneo ou da musculatura do pavimento pélvico. No entanto, são poucas as vezes que nos explicam o que é isto do pavimento pélvico.
barriguitas
Barriga lisa
Após o parto, uma das preocupações das mulheres é recuperar a forma física que tinham antes da gravidez. Mas será que todos os treinos são adequados para a sua condição atual?
Incontinência urinária na gravidez
A dificuldade em controlar a urina pode surgir devido às mudanças hormonais, ao aumento da pressão sobre a bexiga e às alterações no pavimento pélvico. Apesar de frequente, a incontinência urinária não deve ser encarada como normal ou inevitável.
Mitos e verdades sobre a recuperação abdominal pós parto
Após o parto, muitas mulheres sentem-se pressionadas a recuperar rapidamente a forma física que tinham antes da gravidez. Esta pressão, aliada à quantidade de informação (nem sempre correta) que circula, pode levar a expectativas irrealistas e até mesmo a práticas prejudiciais para a saúde.
Como saber que está na hora do parto?
A reta final da gravidez é um momento de grande expectativa e ansiedade. Como saber que está na hora do parto?
3 trimestre e as alterações
E entrámos no 3 trimestre de gravidez. O avião prepara-se para baixar devagar e aterrar no aeroporto escolhido (sabia que pode escolher o locar de nascimento?)
O que levar para a maternidade
Chegou a hora de preparar tudo para a maternidade. A mala poderá estar feita por volta das 32/33 semanas, pois nunca sabemos quando é que o seu bebé quererá vir conhecer este mundo. Por outro lado, deve fazer a mala com calma e tranquilidade e mais para o fim da gravidez poderá ser mais difícil.
8 cuidados após o parto
Finalmente o seu bebé nasceu e deixa de ser o foco de toda a atenção e cuidados. Estes passam a ser centrados no seu bebé.
Mas para que consiga tratar do seu bebé é importante tratar de si, quer fisicamente quer emocionalmente.
A fisioterapia e o pavimento pélvico
Sabia que 40% das mulheres não são capazes de contrair voluntariamente o pavimento pélvico?
Porque será?
Incontinência urinária no pós parto
A chegada do bebé traz muitas alegrias, mas também desafios para o corpo da mulher. Um dos problemas mais comuns no pós parto é a incontinência urinária, caracterizada pela perda involuntária de urina
