A gravidez está repleta de transformações no corpo da mulher, e uma das queixas mais frequentes é a incontinência urinária. A dificuldade em controlar a urina pode surgir devido às mudanças hormonais, ao aumento da pressão sobre a bexiga e às alterações no pavimento pélvico. Apesar de frequente, a incontinência urinária não deve ser encarada como normal ou inevitável. A boa notícia é que a fisioterapia pélvica pode ser uma grande aliada na prevenção e no tratamento da incontinência urinária.
Porque é que a incontinência urinária ocorre durante a gravidez?
A incontinência urinária na gravidez pode manifestar-se de diferentes formas, sendo as mais comuns a incontinência de esforço (ocorre ao tossir, espirrar, rir ou fazer algum esforço físico) e a incontinência de urgência (caracterizada por uma vontade súbita e intensa de urinar, podendo levar a perdas de urina).
Os principais fatores que contribuem para a incontinência urinária na gravidez incluem: alterações hormonais, como o aumento da relaxina, que afeta a tonicidade muscular; aumento de peso do útero sobre a bexiga, reduzindo a sua capacidade de armazenar urina; enfraquecimento dos músculos do pavimento pélvico devido à pressão e à sobrecarga; alterações na postura e no equilíbrio muscular da região abdominal e lombar.
A fisioterapia pélvica na gravidez e a incontinência urinária
A fisioterapia pélvica na gravidez é uma abordagem eficaz para fortalecer/relaxar e reeducar os músculos do pavimento pélvico, ajudando a melhorar o controlo da bexiga e reduzir episódios de incontinência.
A incontinência urinária na gravidez pode ser desconfortável, mas não precisa de ser um problema permanente. Com a fisioterapia pélvica é possível recuperar o controlo sobre a bexiga e viver a gravidez com mais qualidade de vida.
