O que levar para a maternidade

Chegou a hora de preparar a mala da maternidade e é natural sentir-se um pouco perdida com tantas opções e opiniões. O que levar para a maternidade? O que é realmente essencial? Quantas mudas de roupa precisa o bebé? E quanto à mãe, o que não pode faltar?

Neste guia completo, vamos esclarecer todas as suas dúvidas e ajudá-la a preparar a mala com calma e tranquilidade. Este é um momento único e merece ser vivido com serenidade, sabendo que tem tudo o que precisa para receber o seu bebé.

Quando preparar a mala da maternidade?

A preparação da mala poderá acontecer por volta das 32-33 semanas de gestação, pois esta é uma altura ideal para evitar o stress e os esquecimentos de última hora. A partir das 35 semanas, o bebé pode nascer a qualquer momento, e o final da gravidez torna-se fisicamente mais desafiante para a preparação calma desta tarefa essencial. Preparar com antecedência é mais que uma sugestão prática é uma recomendação clínica.

Não sabe em que semana está? Calcule a data provável do parto.

Se tiver fatores de risco para parto prematuro – como gestação gemelar, história de parto prematuro anterior, ou complicações na gravidez – considere preparar a mala ainda mais cedo, por volta das 28-30 semanas. Deixe a mala num local acessível e informe a sua família onde está, para que possam levá-la rapidamente se necessário.

Como organizar a mala de maternidade para a mãe

A bolsa da maternidade (ou saco, como muitas mamãs também a chamam) deve ser preparada com antecedência e dividida em duas partes: uma para a mãe e outra para o bebé.

Documentos essenciais

A documentação é transversal e não negociável em qualquer maternidade ou hospital. O Boletim de Saúde da Grávida é absolutamente essencial – este documento contém todo o historial da gravidez, permitindo à equipa hospitalar conhecer rapidamente antecedentes, grupo sanguíneo, serologias, e complicações.

Documentos obrigatórios:

• Cartão de Cidadão ou documento de identificação (obrigatório para fins de registo e alta hospitalar);
• Boletim de saúde da grávida com todos os exames e ecografias;
• Exames do terceiro trimestre devem acompanhar: análises de sangue mais recentes, ecografia do 3º trimestre, e quaisquer relatórios médicos relevantes;
• Cartão de beneficiário de subsistema de saúde (ADSE, SAMS) ou de seguro de saúde privado deve ser apresentado quando aplicável;
• Plano de parto, se elaborado, deve acompanhar a documentação e ser discutido previamente com a obstetra e/ou enfermeira especialista.

Roupas para a mãe

A regra prática é 2 a 3 mudas por dia de internamento esperado. Para o parto vaginal (2 dias, em média), 4 a 6 mudas são suficientes. Para a cesariana (3 dias, em média), inclinar-se para 6 mudas faz sentido. Importa considerar que os bebés sujam roupa durante as mamadas e mudas de fralda, logo esta margem é necessária e recomendada clinicamente.

Para o trabalho de parto e parto:

• 1 camisa de dormir (algumas maternidades/hospitais fornecem a camisa de dormir);
• 1 par de meias antiderrapantes (os pés ficam frios durante o trabalho de parto).

Para os dias de internamento (2 a 3 dias parto vaginal, 3 a 4 dias cesariana):

• 3 a 4 camisas de noite ou pijamas com abertura frontal (essencial para amamentação), as camisas de noite são mais práticas que pijamas para idas à casa de banho, exames e cuidados à episiotomia ou cicatriz de cesariana;
• 2 a 3 sutiãs de amamentação confortáveis (sem aros);
• 5 a 6 cuecas descartáveis;
• 1 roupão confortável (para ir ao duche e receber visitas);
• 1 conjunto de roupa confortável para o regresso a casa (calças de fato de treino ou leggings + camisola larga);
• 1 par de chinelos confortáveis e antiderrapantes;
• 1 casaco leve.

Observação: Escolha roupa do tamanho que usava no 6º mês de gravidez.

Produtos de higiene e conforto para a mãe

Os pensos higiénicos devem ser de tamanho grande ou específicos pós-parto (tipo maxi ou XL), sendo recomendado 1 pacote completo. Algumas maternidades/hospitais fornecem os pensos higiénicos.

Para os mamilos e para a amamentação, é essencial trazer creme 100% lanolina, discos absorventes para amamentação, e opcionalmente discos de hidrogel para alívio. A lanolina pura é recomendada explicitamente como proteção essencial.

Sugestão de lista completa de higiene:

• Discos ou conchas de amamentação descartáveis;
• Compressas pós-parto (tipo pensos higiénicos noturnos – algumas maternidades/hospitais fornecem, mas pode querer levar os seus preferidos);
• Creme para mamilos (lanolina pura);
• Champô e amaciador;
• Gel de banho ou sabonete;
• Escova e pasta de dentes;
• Desodorizante;
• Creme hidratante;
• Escova de cabelo e elásticos;
• Óculos (se usar lentes de contacto, pode ser desconfortável no pós-parto).

Bidé portátil: Uma recomendação singular mas valiosa para conforto na higiene íntima.

Algum pequenos detalhes para maior conforto:

• Powerbank (pode ficar sem bateria e não ter tomadas por perto);
• Telemóvel e carregador;
• Snacks (bolachas, frutos secos…);
• Garrafa de água;
• Livro e/ou tablet.

O que levar na mala do bebé para a maternidade

Quantas roupas vou levar para o bebé?

As maternidades, por norma, requerem de 4 a 6 mudas completas de roupa para o bebé, sendo que cada “muda completa” inclui body ou camisa interior, babygrow ou fato exterior, meias e gorro.

A regra prática é 2 a 3 mudas por dia de internamento esperado. Para parto vaginal (2 dias), 4 a 6 mudas são suficientes. Para a cesariana (3 dias), 6 mudas fazem sentido. Os bebés sujam roupa durante as mamadas e mudas de fralda, logo esta é uma boa margem.

É importante levar dois tamanhos diferentes: a maioria em tamanho 0 a 1 mês (ou recém-nascido), mas também algumas peças de 1 a 3 meses, porque alguns bebés nascem com mais de 3,5kg e podem não caber no tamanho mais pequeno. Além disso, as medidas variam conforme a marca.

Roupas do bebé

Para o momento do parto (chamada “primeira roupinha”):

• 1 body de manga comprida (tamanho 0-1 mês ou RN);
• 1 pijama tipo babygrow (tamanho 0-1 mês ou RN);
• 1 casaquinho de lã ou algodão;
• 1 gorro (os bebés perdem calor pela cabeça);
• 1 par de meias;
• 1 fralda descartável;
• 1 fralda de pano;
• 1 manta.

Para os dias de internamento:

• 4-6 bodies (maioritariamente tamanho 0-1 mês, incluir 2 peças tamanho 1-3 meses);
• 4-6 pijamas tipo “babygrow”;
• 1 casaco de malha/lã;
• 1 gorro;
• 4-6 pares de meias;
• 4 fraldas de pano.

Para a saída da maternidade (roupa especial “para o ovo”):

• 1 conjunto bonito para a primeira foto no exterior!
• 1 manta para envolver o bebé (mesmo no verão, para proteger do sol/vento).

Dica: Lave toda a roupa do bebé antes de ir para a maternidade, usando um detergente suave próprio para bebés. Isto remove químicos do tecido e torna as peças mais macias e confortáveis para a pele delicada do recém-nascido.

Fraldas e higiene do bebé

Quanto às fraldas:

A matemática das fraldas segue uma lógica clínica simples. Os bebés recém-nascidos fazem em média 6 a 8 mudas de fralda por dia. Para uma estadia de 2 a 3 dias (parto vaginal), isto totaliza 12 a 16 fraldas; para 3 dias (cesariana), 18 a 24 fraldas. As maternidades recomendam trazer em média 12 a 24 fraldas descartáveis do tamanho recém-nascido.

Lista de higiene do bebé:

• 12 a 18 fraldas do tamanho 1 ou recém-nascido;
• Toalhitas de bebé (1 pacote) – prefira sem perfume e hipoalergénicas (à base de água);
• Creme para a muda da fralda;
• Compressas de tecido não tecido;
• Soro fisiológico em doses únicas (para limpar olhos e nariz);
• Escova de cabelo de bebé (com cerdas muito suaves);
• Gel de banho, champô (algumas maternidades/hospitais fornecem);
• Corta unhas de bebé ou tesoura, e lima.

Transporte e segurança – a cadeira auto é obrigatória

A questão da cadeira auto (também pode ser usado o “ovo” ou “babycoque”, desde que homologado) não é sugestão hospitalar – é obrigação legal consagrada no artigo 55º do Código da Estrada. A legislação portuguesa exige sistema de retenção apropriado para crianças menores de 12 anos ou com altura inferior a 135 cm.

Para recém-nascidos, os dois sistemas de classificação coexistem:

• O Regulamento R44/04 classifica como Grupo 0 (até 10kg) e Grupo 0+ (até 13kg)
• O Regulamento R129 (i-Size) de setembro 2024 baseia-se na altura: 40-75cm para recém-nascidos

A instalação sempre voltada para trás é obrigatória e não negociável para recém-nascidos, protegendo o pescoço frágil e cabeça pesada em caso de colisão.

Todas as maternidades e hospitais confirmam: no dia da alta, trazer obrigatoriamente a cadeira auto instalada no carro. A segurança do recém-nascido começa no momento em que sai do hospital.

Dica: Instale e teste a cadeira auto ANTES de ir para a maternidade. Muitos pais têm dificuldade na primeira instalação, e a última coisa que quer é estar a aprender com um recém-nascido à espera!

O que o pai ou acompanhante deve levar

O pai (ou acompanhante) também vai passar bastante tempo na maternidade e precisa de estar confortável. O direito legal ao acompanhante é garantido em Portugal, com raríssimas exceções, apenas em situações clínicas específicas.

Para o bloco de partos (trabalho de parto), as sugestões são: água (essencial para hidratação durante horas de trabalho de parto), snacks energéticos (barras de cereais, bolachas, chocolates), roupa fresca e música.

Para o internamento, as sugestões são: água, snacks energéticos, máquina fotográfica ou telemóvel (com bateria carregada), lista de contactos para informar toda a gente da boa nova e quilos de energia e paciência!

A componente logística:

O acompanhante tem frequentemente a função de trazer a mala principal após o parto. Muitas maternidades seguem o sistema de duas malas: uma pequena mala para o bloco de partos (essenciais imediatos para mãe e bebé) e uma mala de internamento que o acompanhante traz posteriormente.

O acompanhante deve também trazer a cadeira auto (ovo ou babycoque) no dia da alta.

Erros comuns e conselhos profissionais

Erro 1: Excesso de roupa

As puérperas frequentemente levam 10-15 mudas para o bebé quando 4-6 são suficientes. Os profissionais de saúde são explícitos: “a mala deve ser pequena e prática”. E o espaço nos quartos é limitado, e malas grandes tornam-se um obstáculo.

Erro 2: Trazer objetos de valor

Todas as maternidades avisam que “não são responsáveis por perda de objetos de valor”. Joias, piercings (devem ser removidos antes de ir para a maternidade), carteiras com muito dinheiro, ou objetos caros devem permanecer em casa.

Erro 3: Esquecer a preparação prévia das roupas do bebé

As roupas devem estar lavadas com sabão neutro sem perfume, passadas a ferro, e com todas as etiquetas removidas antes de embalar. Chegar à maternidade e descobrir etiquetas ásperas ou roupa não lavada causa stress desnecessário. Esta preparação deve ser feita semanas antes, não na véspera.

Conselhos profissionais

O sistema de duas malas é amplamente recomendado: uma pequena para o bloco de partos (essenciais imediatos para mãe e bebé), uma mala de internamento (trazida pelo acompanhante após o parto), e eventualmente uma terceira para pais de gémeos. A primeira roupinha num saco separado, claramente identificado e entregue aos enfermeiros, evita confusões.

Colocar os itens mais usados no topo da mala é uma lógica básica mas frequentemente ignorada. Os itens necessários para entrada e saída do bloco de partos devem estar acessíveis imediatamente, sem desempacotar toda a mala.

Adaptação sazonal rigorosa é clinicamente importante. Os bebés de verão necessitam roupa mais leve e menos camadas; os bebés de inverno requerem casacos mais quentes e gorros de lã. Trazer roupa inadequada à temperatura compromete o conforto térmico do recém-nascido.

Testar a instalação da cadeira auto previamente é a recomendação unânime dos profissionais de segurança infantil. Instalar e remover a cadeira 1-2 vezes antes do dia da alta familiariza com o sistema, identifica potenciais dificuldades, e assegura que está corretamente instalada quando mais importa. O dia da alta, com um recém-nascido e com as hormonas pós-parto, não é o momento para aprender.

Checklist completa da mala da maternidade

Prepare-se para o grande dia

Agora que já sabe exatamente o que levar para a maternidade, está um passo mais perto de receber o seu bebé com tranquilidade e confiança! Mas preparar a mala é apenas uma parte da preparação para este momento tão especial.

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Agora que já tem este kit de maternidade completo, descubra ainda mais no nosso blog - o 3 trimestre e as alterações.

Perguntas frequentes sobre a mala da maternidade

Quando devo começar a preparar a mala da maternidade?

O ideal é preparar a mala da maternidade entre as 32 e as 33 semanas de gestação, com quantidades específicas para uma estadia média de 2-3 dias. Isto garante que está tudo pronto caso o bebé decida nascer antes do previsto, mas ainda tem tempo suficiente para fazer tudo com calma e tranquilidade. Se tiver fatores de risco para parto prematuro, considere preparar a mala ainda mais cedo, por volta das 28-30 semanas.

Quantas mudas de roupa devo levar para o bebé na maternidade?

Recomendamos levar 4-6 mudas completas de roupa para o bebé (bodies + pijamas), seguindo a regra de 2-3 mudas por dia. Os recém-nascidos podem precisar de várias mudas por dia devido a regurgitações, fraldas que transbordam ou porque ficaram húmidos após o banho. Leve maioritariamente tamanho 0-1 mês, mas inclua também 2 peças em tamanho 1-3 meses, caso o bebé seja maior.

Que tamanho de roupa de bebé devo levar?

Leve maioritariamente roupa tamanho "recém-nascido" ou 0-1 mês, mas inclua sempre 2 peças em tamanho 1-3 meses. O tamanho RN/0-1 mês serve normalmente para bebés até 4kg e 50cm. Se o bebé tiver um peso estimado superior a 3,5kg na última ecografia, leve mais peças tamanho 1-3 meses. Os tamanhos variam entre marcas, por isso é bom ter alguma margem.

Quantos dias vou ficar internada após o parto?

Em Portugal, o tempo de internamento varia conforme o tipo de parto. Normalmente, após um parto vaginal sem complicações, fica internada 2 dias. No caso de cesariana, o internamento é geralmente de 3 dias. Estes prazos são clínicos e requerem dupla validação médica. Prepare a mala tendo em conta 3 dias para estar coberta em qualquer situação.

O pai ou acompanhante pode ficar a dormir na maternidade?

Depende da política de cada hospital/maternidade. Em várias maternidades, o pai ou acompanhante, pode fazer visitas mas não podem ficar a dormir. Os hospitais privados normalmente têm sofá-cama nos quartos e, o pai ou acompanhante, pode ficar a dormir. Informe-se com antecedência no hospital/maternidade onde vai ter o bebé. Se o acompanhante puder pernoitar, prepare uma mochila separada com roupa, produtos de higiene e uma almofada para maior conforto.

Devo levar a cadeira auto para dentro da maternidade?

Não precisa de levar a cadeira auto para dentro do hospital durante o internamento, mas ela DEVE estar instalada no carro no dia da alta. É obrigatório por lei (artigo 55º do Código da Estrada) usar cadeira auto desde a primeira viagem. Instale e teste a cadeira antes de ir para a maternidade, pois muitos pais têm dificuldade na primeira instalação.

O que não devo levar para a maternidade?

Evite objetos de valor (joias, dinheiro em excesso), roupa em excesso para o bebé (4-6 mudas bastam), piercings (devem ser removidos antes do parto), e artigos que ocupem muito espaço. O quarto de internamento, normalmente, é pequeno e malas grandes tornam-se obstáculos. Concentre-se no essencial.

Fontes e referências

• Direção-Geral da Saúde (DGS), Boletim de Saúde da Grávida: documentação obrigatória na vigilância pré-natal e na admissão hospitalar. www.dgs.pt
• Direção-Geral da Saúde (DGS), Norma n.º 001/2023, de 27 de janeiro de 2023: Organização dos cuidados de saúde na preconceção, gravidez e puerpério, referência para semanas de preparação e referenciação hospitalar. www.dgs.pt
• Instituto da Mobilidade e dos Transportes (IMT), Código da Estrada, artigo 55.º: obrigatoriedade de sistema de retenção homologado para crianças. www.imt-ip.pt
• Regulamento UNECE R129 (i-Size), setembro 2024, classificação de cadeiras auto para recém-nascidos por altura (40-75 cm). www.unece.org
• National Health Service (NHS UK), "What to pack in your maternity bag". www.nhs.uk