Hidrográvida – 5 Benefícios
A gravidez é um período de grandes transformações no corpo da mulher. A prática de actividades físicas regulares, como a hidroginástica, pode trazer inúmeros benefícios para a saúde da grávida e do seu bebé.
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A importância do exercício físico na gravidez
O exercício físico na gravidez é importante? Sim! Mas quais os melhores exercícios? E que cuidados devo ter? E porquê praticar exercício?
20 razões para praticar exercício físico na gravidez
Custa iniciar a prática de exercício físico, não custa? A gravidez é a altura ideal para ficar sentada no sofá a ver televisão! Errado!!! A gravidez pode ser a altura ideal para iniciar a prática de exercício físico (se ainda não o faz).
Amamentação – 3 Mitos
A amamentação é um processo natural e fundamental para o desenvolvimento saudável do bebé, mas ainda hoje em dia existem muitos mitos associados à amamentação. Hoje falaremos de três mitos, dos mais comuns, vamos desmistificar! Mito 1: “Não tenho leite suficiente” Uma das maiores inseguranças das mães que amamentam é a crença de que não … Ler mais
As dificuldades da amamentação
Muitos são os textos, artigos de opinião ou documentos que nos falam das vantagens do aleitamento materno. Mas na hora de amamentar surgem diversos obstáculos com os quais nos deparamos e que temos dificuldades em ultrapassar. Para esses ninguém nos alerta.
Amamentar é um momento único e maravilhoso, mas para chegar a essa fase pode ser necessário passar por algumas tormentas.
Extração e conservação de leite materno
Com o passar do tempo pode sentir necessidade de extrair o seu leite por diversos motivos:
Auxiliar o seu bebé a prender-se a uma mama cheia de leite (ingurgitada);
Se sentir as suas mamas cheias e desconfortáveis;
Se o seu bebé for demasiado pequeno ou estiver demasiado doente para que o possa amamentar;
Se tiver que se afastar do seu bebé por mais de uma ou duas horas;
Se estiver para regressar ao emprego.
2 trimestre de gravidez e as alterações
E entrámos no segundo trimestre de gravidez em velocidade cruzeiro.
A maioria dos sintomas presentes durante o primeiro trimestre vão desaparecendo gradualmente dando lugar a uma calma aparente.
O pavimento pélvico
Durante a gravidez é frequente ouvirmos falar do períneo ou da musculatura do pavimento pélvico. No entanto, são poucas as vezes que nos explicam o que é isto do pavimento pélvico.
Incontinência urinária na gravidez
A dificuldade em controlar a urina pode surgir devido às mudanças hormonais, ao aumento da pressão sobre a bexiga e às alterações no pavimento pélvico. Apesar de frequente, a incontinência urinária não deve ser encarada como normal ou inevitável.
Como saber que está na hora do parto?
A reta final da gravidez é um momento de grande expectativa e ansiedade. Como saber que está na hora do parto?
