Está com dificuldades em iniciar a prática de exercício físico? Apresentamos-lhes 20 razões para fazer exercício físico após o parto…
- Favorece a perda de peso;
- Permite recuperar a forma física que tinha antes da gravidez;
- Permite recuperar a estabilidade muscular abdominal;
- Promove o trabalho cardio respiratório;
- Aumenta a força muscular dos membros superiores e inferiores;
- Favorece a flexibilidade muscular;
- Permite diminuir as caibras musculares;
- Previne e incontinência urinária;
- Permite reeducar o pavimento pélvico;
- Melhora a obstipação;
- Aumenta a energia corporal;
- Diminui os níveis de stress e ansiedade;
- Aumenta a sensação de bem estar;
- Promove o relaxamento;
- Previne a depressão do pós parto;
- Melhora a circulação sanguínea, diminuindo os edemas;
- Permite socializar com outras mães e sair de casa;
- Diminui as dores nas costas;
- Melhora a postura em geral;
- Ter tempo para si!
E agora ficou convencida? Com todas as alterações pós parto que surgem, o exercício físico é fundamental para a sua saúde.
Nunca é tarde para começar! Comece já hoje o exercício físico no pós parto.
