Exercício físico na gravidez

Porquê praticar exercício físico durante a gravidez?

• Porque ajuda a manter a forma física, fortalecendo músculos e prevenindo dores;
• Porque ajuda a controlar o ganho de peso, reduzindo o risco de complicações, como hipertensão;
• Porque estimula a circulação sanguínea, prevenindo inchaços e desconfortos nas pernas;
• Porque alivia dores e desconfortos, como dores de costas e e tensões musculares;
• Porque ajuda a relaxar o corpo e mente, melhorando a qualidade do sono;
• Porque reduz o risco de diabetes gestacional, pré-eclâmpsia e parto prematuro.

Mais razões para praticar exercício físico na gravidez? Conheça 20 razões para praticar exercício físico na gravidez!

Perguntas frequentes sobre exercício físico na gravidez

Posso fazer exercício físico durante a gravidez?

Sim! A prática de exercício físico durante a gravidez é não só permitida como altamente recomendada pela Organização Mundial da Saúde. O exercício físico na gravidez traz inúmeros benefícios, comprovados cientificamente, como controlo de peso, redução de dores lombares e melhoria do humor. Conte com o acompanhamento especializado da Bebés e Barriguitas, em Coimbra, para a prática de exercício físico durante a sua gravidez!

Quais os benefícios do exercício físico na gravidez?

Os benefícios do exercício físico na gravidez incluem: controlo do peso gestacional, prevenção de diabetes gestacional, diminuição de dores lombares e pélvicas, melhoria da postura, redução da ansiedade e melhor qualidade do sono. Venha sentir estes e outros benefícios com a orientação personalizada na Bebés e Barriguitas.

Que exercícios são seguros no primeiro trimestre?

No primeiro trimestre de gravidez são seguros, por exemplo, a caminhada, os exercícios de fortalecimento suave e pilates especifico para grávidas. Evite desportos de contacto, exercícios com risco de queda e treino de alta intensidade sem supervisão. Consulte sempre a sua obstetra antes de iniciar qualquer programa de exercício.