Exercício físico no pós parto
A prática de exercício após o parto é fundamental para a recuperação, fortalecimento muscular e bem-estar em geral.
Porquê praticar exercício físico no pós parto?
- Porque o exercício físico ajuda a fortalecer os músculos abdominais e do pavimento pélvico, áreas muito enfraquecidas após a parto;
- Porque o exercício regular auxilia na queima de calorias e no controlo de peso, ajudando a mulher a voltar ao peso pré-gestacional de maneira mais saudável e equilibrada;
- Porque melhora a postura, aliviando dores e desconfortos;
- Porque reduz o stress e a ansiedade, pois o exercício estimula a libertação de endorfinas que promovem sensações de relaxamento;
- Porque ajuda a melhorar a diástase abdominal, promovendo o fortalecimento e a recuperação da parede abdominal.
Mais razões para praticar exercício físico no pós parto? Conheça 20 razões para praticar exercício físico após o parto.
O nosso exercício físico no pós parto
Os nossos exercícios são orientados por uma fisioterapeuta especializada em saúde da mulher e destinam-se a mães (após a consulta com o seu obstetra).
As sessões de exercício físico no pós parto podem ser em grupo ou individual, podem ser realizadas nas instalações da Bebés e Barriguitas ou online e têm a duração de 45 minutos.
Se deixou passar 6, 9 meses ou 2 anos após o parto está sempre a tempo para começar!
Grávidas, mamãs e bebés
Alguns destaques do que fazemos
Curso de preparação para o parto
O curso de preparação – by Bebés e Barriguitas com a informação mais atualizada aliada à experiência acumulada.
Fisioterapia pélvica na gravidez
Avalie o seu pavimento pélvico, fique a conhece-lo melhor e prepare-o para o dia do parto.
Fisioterapia pélvica pós parto
As perdas de urina, os prolapsos, a dor durante o ato sexual, o vaginismo…têm tratamento. Marque a sua avaliação.
Exercício físico no pós parto
O exercício restaura a força muscular e promove a saúde emocional. Comece a sua recuperação pós parto.
Fisioterapia respiratória pediátrica
Promova o alívio dos sintomas respiratórios do seu bebé (a falta de ar ou tosse). Marque uma sessão.
