O exercício físico na gravidez é muitas vezes debatido. Ninguém tem dúvidas de que este tem inúmeros benefícios para as futuras mamãs:
- evita a dor lombar;
- melhora as capacidades metabólicas e cardio pulmonares;
- favorece os processos de parto;
- reduz o índice de fadiga nas atividades quotidianas;
- controla o ganho de peso;
- melhora a tolerância à ansiedade e à depressão;
- melhora a imagem corporal.
Mas sabia que o exercício físico na gravidez tem também inúmeros benefícios para o seu bebé?
Conheça alguns destes benefícios:
- o desenvolvimento do feto é superior;
- permite uma melhor maturação nervosa;
- diminui a frequência cardíaca fetal em repouso;
- melhora a viabilidade da placenta;
- aumenta o nível de líquido amniótico.
E estes benefícios perduram após o nascimento do seu bebé:
- peso adequado ao nascimento;
- os bebés reagem melhor a estímulos ambientais e luminosos;
- melhor desenvolvimento neurológico;
- melhor capacidade de se orientar.
O exercício físico é fundamental na gravidez? Sim!
E que tipo de exercícios devo fazer? Quando devo começar?
As respostas no artigo do blog: A importância do exercício físico na gravidez.
