Fisioterapia pélvica na gravidez em Coimbra

O que é a fisioterapia pélvica na gravidez?

A fisioterapia pélvica é uma especialidade da fisioterapia que atua na região pélvica, composta por músculos, ligamentos e órgãos que sustentam a bexiga, o útero e o intestino. Durante a gravidez esta região sofre grandes alterações para acomodar o bebé em crescimento, e a fisioterapia pélvica visa preparar o corpo para o parto e prevenir diversas disfunções.

Quais os benefícios da fisioterapia pélvica na gravidez?

• Fortalecimento do pavimento pélvico – o fortalecimento do pavimento pélvico ajuda a prevenir problemas como a incontinência urinária na gravidez, que pode ocorrer devido ao aumento de pressão sobre a bexiga durante a gravidez. Além disso, a musculatura fortalecida oferece um suporte essencial para o útero e órgãos pélvicos, reduzindo desconfortos;
• Relaxamento do pavimento pélvico – por vezes, o pavimento pélvico pode precisar de ser relaxado. A fisioterapia pélvica ajuda a diminuir e a eliminar os pontos de tensão existentes;
• Preparação para o parto – a fisioterapia pélvica inclui exercícios de relaxamento e alongamento que ajudam a tornar a musculatura mais flexível, facilitando a passagem do bebé pelo canal de parto;
• Alívio de dores e desconfortos – durante a gravidez, é comum que a grávida sinta dores nas costas, quadril e região pélvica. A fisioterapia pélvica trabalha com exercícios e técnicas de postura que ajudam a aliviar essas dores e a melhorar a mobilidade, proporcionando maior bem-estar para a grávida;
• Consciencialização corporal e melhor controlo muscular – através de exercícios de consciencialização e controlo da musculatura pélvica, a grávida aprende a conhecer e a ativar os músculos do pavimento pélvico de forma consciente. Esse conhecimento é valioso tanto para o trabalho de parto como para a recuperação pós parto;
• Prevenção de complicações no pós parto – o fortalecimento e a elasticidade da musculatura do pavimento pélvico favorecem uma recuperação mais rápida após o parto, ajudando a reduzir o risco de disfunções do pavimento pélvico no pós parto, como incontinência urinária e dores na região pélvica.

O que dizem as grávidas sobre a fisioterapia pélvica em Coimbra

Não tem a certeza se a fisioterapia pélvica é para si?

Muitas grávidas normalizam os sintomas do pavimento pélvico: as perdas de urina ao espirrar; a pressão pélvica; as dores nas costas, como “coisas normais da gravidez”. Alguns desses sintomas são frequentes. Mas frequente não é o mesmo que inevitável.

Criámos um questionário gratuito de saúde pélvica especificamente para grávidas e mamãs. São 24 perguntas, demora cerca de 5 minutos, em média, e no final recebe uma avaliação personalizada dos seus sintomas com as nossas recomendações.

Perguntas frequentes sobre a fisioterapia pélvica na gravidez

Quando devo começar a fisioterapia pélvica durante a gravidez?

Pode começar a fisioterapia pélvica a partir do 1º trimestre. Quanto mais cedo começar, melhor preparado poderá estar o seu pavimento pélvico para o parto. Quer saber em que trimestre está? Calcule as suas semanas de gestação.

Quantas sessões vou precisar durante a gravidez?

Depende de cada caso. Recomendamos a marcação de uma avaliação inicial do seu pavimento pélvico, para definir o número de sessões necessárias.

A fisioterapia pélvica ajuda no parto?

Sim! A preparação do pavimento pélvico vai ajudar no trabalho de parto, poderá reduzir o risco de lacerações e vai promover uma recuperação mais rápida no pós-parto.

O questionário de saúde pélvica pode ajudar-me a perceber se preciso de fisioterapia?

Sim. O questionário avalia sintomas urinários, pélvicos e o seu impacto na qualidade de vida. É gratuito e demora cerca de 5 minutos, em média, a ser preenchido. É um bom ponto de partida para perceber o estado do seu pavimento pélvico antes de marcar uma primeira consulta ou para confirmar que está bem, e continuar a acompanhar a sua evolução ao longo da gravidez.