Muito se fala em trabalho de parto, mas é importante saber o que acontece em cada momento. Seguem-se alguns conselhos para si e para o seu acompanhante. Juntos vão percorrer o final desta maravilhosa viagem de forma menos atribulada.
Antes do inicio do trabalho de parto (cerca de 1 semana antes)
O que acontece?
– Aumento do corrimento vaginal (claro)
– Saída do rolhão mucoso
– Aumento da energia para realizar atividades domésticas (“fazer o ninho”)
– Aumento das contrações uterinas (preparação do útero) e possivelmente dor lombar
Conselhos para si
– Aprenda a distinguir os sinais do verdadeiro trabalho de parto no artigo “Sinais de alerta: quando ir para a maternidade”;
– Tenha a sua mala pronta antes das 36 semanas (não se esqueça de revistas, livros ou mp4)
– Reveja o plano de parto
– Considere colocar um resguardo na cama para o caso de haver rutura das águas (o que só acontece em 20% dos casos)
Conselhos para o acompanhante
– Faça uma lista de contactos telefónicos para avisar toda a gente da chegada do bebé
– Confirme a rota para o hospital, o tempo que demora, se necessita de moedas para o estacionamento ou tenha o número de telefone dos táxis à mão.
– Confirme se tem a carga total no telemóvel e não se esqueça de ter o carregador sempre à mão.
Inicio da primeira fase do trabalho de parto
O que acontece?
– Contrações rítmicas e regulares que permitem a abertura do cérvix (dilatação)
– As contrações podem durar entre 10 a 40 segundos a cada 20 – 30 minutos.
Conselhos para si
– O trabalho de parto pode começar a qualquer altura da noite ou do dia
– Pode fazer exercícios ligeiros como caminhada e alongamentos para relaxar
– Um banho quente pode ajudar a aliviar a tensão
– Tente descansar numa posição confortável
– Pode comer uma refeição ligeira com hidratos de carbono (evite os lacticínios). Beba água.
– Chame o seu acompanhante imediatamente se tiver corrimento sanguíneo ou se houver rutura das águas
Conselhos para o acompanhante
– Aproveite o último dia da gravidez
– Leia para a mãe o plano de parto
– Tire uma última fotografia de gravidez
– Dê-lhe mimos
– Leve roupa fresca e confortável para a maternidade, bem como, comida e bebida.
– Se o trabalho de parto tiver inicio no hospital, as primeiras contrações podem ser muito dolorosas. Dê-lhe o apoio necessário.
Complete este guia com o workshop exercícios de preparação para o nascimento, onde aprenderá técnicas práticas para gerir as contrações e encontrar posições confortáveis.
