A amamentação é um processo natural e fundamental para o desenvolvimento saudável do bebé, mas ainda hoje em dia existem muitos mitos associados à amamentação. Hoje falaremos de três mitos, dos mais comuns, vamos desmistificar!
Mitos comuns sobre amamentação
Mito 1: “Não tenho leite suficiente”
Uma das maiores inseguranças das mães que amamentam é a crença de que não produzem leite suficiente para alimentar os seus bebés. A maioria das mulheres produz leite suficiente para os seus filhos. A quantidade de leite varia de mãe para mãe e pode mudar ao longo do tempo.
Sinais de que o bebé está a receber leite suficiente:
- Ganho de peso adequado;
- Número suficiente de fraldas molhadas e sujas;
- Bebé satisfeito após as mamadas;
- Sono tranquilo.
Segundo o SNS24 e a Organização Mundial da Saúde, a produção de leite é estimulada pela frequência das mamadas: quanto mais o bebé mama, mais leite é produzido. A percepção de leite insuficiente é uma das causas mais comuns de desmame precoce mas na maioria dos casos não corresponde a uma insuficiência real.
Se estiver preocupada com a produção de leite, converse com um profissional de saúde com formação em amamentação.
Mito 2: “A amamentação é dolorosa”
É muito comum que as mães sintam algum desconforto nos primeiros dias de amamentação. No entanto, a amamentação não deve ser uma experiência dolorosa. Se está a sentir dor intensa e persistente, procure ajuda de um profissional de saúde.
Causas comuns de dor na amamentação:
- Pega incorreta do bebé;
- Freio curto no bebé;
- Candidiase mamária;
- Má postura da mãe durante a amamentação.
De acordo com as recomendações da Academy of Breastfeeding Medicine, dor intensa e persistente é sempre sinal de que algo precisa de ser corrigido e na grande maioria dos casos, a correcção da pega resolve o problema. Procurar apoio especializado cedo é a forma mais eficaz de manter a amamentação sem dor. Se tem dúvidas na pega fale connosco.
Mito 3: “Após seis meses, o leite materno não tem nutrientes adequados”
Outro mito comum é que, depois dos seis meses, o leite materno perde o seu valor nutritivo. Isto não é verdade. Embora a partir dos seis meses o bebé necessite de alimentos complementares, o leite materno continua a ser uma fonte importante de nutrientes, anticorpos e outros elementos essenciais para o seu desenvolvimento.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a amamentação exclusiva nos primeiros 6 meses e, em conjunto com a alimentação complementar adequada, até pelo menos os dois anos de idade ou mais.
Estudos publicados no British Medical Journal demonstram que o leite materno continua a fornecer nutrientes essenciais, anticorpos e factores de protecção imunológica muito além dos 6 meses.
Por vezes podem surgir situações de ter de extrair e conservar o leite materno, saiba quais no nosso artigo do blog – Como Extrair e Conservar Leite Materno: Guia Prático.
As dificuldades podem surgir como descrevemos no nosso artigo do blog – as dificuldades da amamentação.
Perguntas frequentes sobre amamentação
É verdade que não tenho leite suficiente?
A maioria das mulheres produz leite suficiente para os seus bebés. Sinais de que o bebé está a receber leite adequado: ganho de peso adequado, número suficiente de fraldas molhadas e sujas, bebé satisfeito após as mamadas, sono tranquilo.
A amamentação é sempre dolorosa?
Algum desconforto nos primeiros dias é normal, mas dor intensa e persistente NÃO é normal. Causas comuns incluem pega incorreta, freio curto no bebé, candidíase mamária ou má postura durante a amamentação.
Após 6 meses o leite materno perde o valor nutritivo?
Não. O leite materno continua a ser uma fonte importante de nutrientes, anticorpos e outros elementos essenciais para o desenvolvimento do bebé. A OMS recomenda a amamentação exclusiva nos primeiros 6 meses e, em conjunto com a alimentação complementar adequada, até pelo menos os dois anos de idade ou mais.
Quanto tempo deve estar o bebé na mama?
Não existe um tempo certo — a duração de cada mamada é determinada pelo bebé. O recomendado é amamentar em livre demanda: deixar o bebé mamar até se soltar por iniciativa própria, sem impor limites de tempo. As mamadas tendem a ser mais longas no início (podendo durar 20 a 40 minutos) e ficam mais eficientes à medida que o bebé cresce. O que importa é que o bebé esteja a ganhar peso adequadamente e a molhar um número suficiente de fraldas por dia.
Posso amamentar durante a gravidez?
Na maioria dos casos, sim — amamentar durante uma gravidez saudável é seguro para mãe e bebés. A produção de leite pode diminuir e o sabor pode mudar, o que leva alguns bebés a abandonar a mama espontaneamente. Em situações de gravidez de risco, como ameaça de parto pré-termo, o médico pode recomendar a suspensão. Consulte sempre o seu profissional de saúde sobre a sua situação específica.
Apoio especializado em amamentação – Coimbra
Se tiver dúvidas ou dificuldades relacionadas com a amamentação, procure orientação de profissionais especializados, como consultoras de amamentação, enfermeiras e outros profissionais de saúde com formação em amamentação, saiba mais sobre a nossa consulta de amamentação, vamos ajudá-la a esclarecer mitos e a resolver problemas.
Fontes e referências
- Organização Mundial da Saúde (OMS). Breastfeeding. 2023. Disponível em: who.int/health-topics/breastfeeding
- SNS24. Amamentação. Serviço Nacional de Saúde, 2025. Disponível em: sns24.gov.pt/tema/saude-da-mulher/amamentacao
- Direção-Geral da Saúde (DGS). Norma n.º 001/2023 — Aleitamento Materno: Promoção, Proteção e Apoio. Lisboa: DGS, 2023. Disponível em: dgs.pt
- Academy of Breastfeeding Medicine (ABM). Clinical Protocol #28: Peripartum Breastfeeding Management for the Healthy Mother and Infant at Term, Revised 2023. Disponível em: bfmed.org
- Victora CG et al. Breastfeeding in the 21st century: epidemiology, mechanisms, and lifelong effect. The Lancet. 2016;387(10017):475–490. Disponível em: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Sociedade Portuguesa de Pediatria (SPP). Aleitamento Materno — Posição da SPP. 2021. Disponível em: spp.pt
- Medela. Amamentar um recém-nascido: o que esperar. Disponível em: medela.com/pt-pt
