Exercício físico na gravidez
Porquê praticar exercício físico durante a gravidez?
- Porque ajuda a manter a forma física, fortalecendo músculos e prevenindo dores;
- Porque ajuda a controlar o ganho de peso, reduzindo o risco de complicações, como hipertensão;
- Porque estimula a circulação sanguínea, prevenindo inchaços e desconfortos nas pernas;
- Porque alivia dores e desconfortos, como dores de costas e e tensões musculares;
- Porque ajuda a relaxar o corpo e mente, melhorando a qualidade do sono;
- Porque reduz o risco de diabetes gestacional, pré-eclâmpsia e parto prematuro.
Mais razões para praticar exercício físico na gravidez? Conheça 20 razões para praticar exercício físico na gravidez!
O que dizem as grávidas sobre o exercício físico em Coimbra
Perguntas frequentes sobre exercício físico na gravidez
Posso fazer exercício físico durante a gravidez?
Sim! A prática de exercício físico durante a gravidez é não só permitida como altamente recomendada pela Organização Mundial da Saúde. O exercício físico na gravidez traz inúmeros benefícios, comprovados cientificamente, como controlo de peso, redução de dores lombares e melhoria do humor. Conte com o acompanhamento especializado da Bebés e Barriguitas, em Coimbra, para a prática de exercício físico durante a sua gravidez!
Quais os benefícios do exercício físico na gravidez?
Os benefícios do exercício físico na gravidez incluem: controlo do peso gestacional, prevenção de diabetes gestacional, diminuição de dores lombares e pélvicas, melhoria da postura, redução da ansiedade e melhor qualidade do sono. Venha sentir estes e outros benefícios com a orientação personalizada na Bebés e Barriguitas.
Que exercícios são seguros no primeiro trimestre?
No primeiro trimestre de gravidez são seguros, por exemplo, a caminhada, os exercícios de fortalecimento suave e pilates especifico para grávidas. Evite desportos de contacto, exercícios com risco de queda e treino de alta intensidade sem supervisão. Consulte sempre a sua obstetra antes de iniciar qualquer programa de exercício.
O nosso exercício físico na gravidez
Os nossos exercícios são orientados por uma fisioterapeuta especializada em saúde da mulher, são específicos e destinam-se a grávidas após o 1º trimestre.
As sessões de exercício físico na gravidez podem ser em grupo ou individual, podem ser realizadas nas instalações da Bebés e Barriguitas, em Coimbra, ou online e têm a duração de 45 minutos.
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