Turma online de exercício físico no pós-parto
Recuperar o corpo depois do parto não tem de implicar sair de casa
Há uma altura em que o corpo pede movimento e a logística não deixa. O bebé adormeceu, é dia de vacinas, não há com quem o deixar… acontece o imprevisto quando não estava previsto. E a aula fica para a semana seguinte… e depois para a outra semana… e assim consecutivamente.
Esta turma existe para trazer previsibilidade e tranquilidade. É uma aula de grupo, em direto, com orientação de fisioterapeuta ao longo de toda a sessão, a partir da sua sala. A aula vai ficar gravada e disponível no próprio dia para poder fazer a aula quando quiser e onde quiser.
Como funciona?
- Carregue no botão “Inscrever-me”.
- Preencha os dados solicitados e efetue o pagamento (MB Way ou cartão).
- Recebe a confirmação da inscrição.
- Recebe no seu e-mail o acesso à aula (link do Zoom).
- Às quintas, às 8h30. Sessão de 45 minutos em direto. A gravação fica disponível no próprio dia.
Para quem é?
- Mães no pós-parto com autorização médica para iniciar exercício físico;
- Quem quer retomar movimento de forma progressiva e orientada;
- Quem não consegue conciliar horários ou deslocações com aulas presenciais;
- Quem tem o bebé com menos de um ano de idade.
Para quem não é?
Se tem dores pélvicas, perdas de urina, sensação de peso na região pélvica ou uma cicatriz de cesariana que ainda a incomoda, uma aula de grupo online não é o ponto de partida adequado. Nesses casos, o caminho é uma avaliação individual de fisioterapia pélvica, presencial. Diga-nos e orientamos.
Se tem o bebé com mais de um ano de idade esta turma não é para si.
Perguntas frequentes sobre exercício físico pós parto online
Preciso de algum material?
Um tapete e roupa confortável. Se algum exercício precisar de apoio, indicamos alternativas com objetos que já tem em casa.
E se faltar a uma aula?
A gravação fica disponível no mesmo dia, na área da turma. Pode fazer a sessão quando lhe der mais jeito.
Quando posso começar depois do parto?
Após parto vaginal, habitualmente entre as 6 e as 8 semanas. Após cesariana, entre as 8 e as 10 semanas. Em qualquer dos casos, confirme antes com a sua médica.
Vivo fora de Coimbra, posso participar?
Pode. A aula é online e não tem limitação geográfica.
E o bebé?
Está em sua casa, o bebé é sempre bem-vindo à aula. A aula é pensada tendo em conta a presença dos bebés.
O que está incluído
Uma aula em direto por semana, com fisioterapeuta especializada em saúde da mulher.
Cada gravação fica disponível durante um mês.
Esclarecimento de dúvidas no final de cada sessão.
Começa a 1 de outubro. Inscrições até 30 de setembro.
Grupo pequeno. Vagas limitadas.
Sem fidelização.
Grávidas, mamãs e bebés
