Etiqueta: pós parto

Finalmente o seu bebé nasceu e deixa de ser o foco de toda a atenção e cuidados. Estes passam a estar centrados no seu bebé. Mas para que consiga tratar do seu bebé é importante tratar de si, quer fisicamente […]

Foram pais! Muitos parabéns! Chegou o tão desejado momento de regressar a casa com o vosso rebento! Mas como irão sobreviver a estes primeiros dias em casa com o vosso bebé? Seguem-se algumas dicas que os poderão ajudar… Não passe […]

Durante 9 meses foi cuidando de si para que a sua gravidez decorresse sem percalços e o seu bebé nascesse saudável. Muitas vezes após o parto, falta tempo para cuidar de si. Mas é importante a mãe manter-se saudável para […]

Após o parto podemos encontrar diversas alterações músculo-esqueléticas, dermatológicas e do períneo.   Alterações músculo-esqueléticas Alterações dermatológicas Alterações do pavimento pélvico – Diástase abdominal – Retorno gradual da pigmentação – Episiotomia e/ou laceração – Alterações no controlo dos músculos abdominais […]

Se o seu parto foi por cesariana, muito provavelmente, teve alguns cuidados com a sua cicatriz nos primeiros meses de forma a que esta pudesse cicatrizar adequadamente. No primeiro ano após o parto, é frequente que a mulher se preocupe […]

Após o parto por cesariana, uma das questões que preocupa as mães é a aparência da sua cicatriz. É comum ficar-se ansiosa sobre o processo de cicatrização e qual será o aspeto final da mesma. Numa cesariana, é feito um […]

Após o parto, uma das preocupações das mulheres é recuperar a forma física que tinham antes da gravidez. Por vezes o objectivo é a barriga lisa! Mas será que todos os treinos são adequados para a sua condição atual? Antes […]

Durante a gravidez, observa-se um aumento da distância entre os músculos abdominais. Este afastamento entre os músculos abdominais deve-se ao estiramento exagerado e à diminuição da espessura da linha alba,  designando-se de diástase abdominal. Esta é uma consequência das alterações […]

Está com dificuldade em iniciar a prática de exercício físico? Apresentamos-lhe 20 razões para fazer exercício físico após a gravidez… Favorece a perda de peso Permite recuperar a forma física que tinha antes da gravidez Permite recuperar a estabilidade muscular […]