Durante 9 meses foi cuidando de si para que a sua gravidez decorresse sem percalços e o seu bebé nascesse saudável. Muitas vezes após o parto, falta tempo para cuidar de si. Mas é importante a mãe manter-se saudável para […]
Etiqueta: exercício físico
diástase abdominal, dor, episiotomia, exercício físico, pavimento pélvico, pós parto Pós-parto Rui 0 Comments
Após o parto podemos encontrar diversas alterações músculo-esqueléticas, dermatológicas e do períneo. Alterações músculo-esqueléticas Alterações dermatológicas Alterações do pavimento pélvico – Diástase abdominal – Retorno gradual da pigmentação – Episiotomia e/ou laceração – Alterações no controlo dos músculos abdominais […]
Após o parto, uma das preocupações das mulheres é recuperar a forma física que tinham antes da gravidez. Por vezes o objectivo é a barriga lisa! Mas será que todos os treinos são adequados para a sua condição atual? Antes […]
Durante a gravidez, observa-se um aumento da distância entre os músculos abdominais. Este afastamento entre os músculos abdominais deve-se ao estiramento exagerado e à diminuição da espessura da linha alba, designando-se de diástase abdominal. Esta é uma consequência das alterações […]
Está com dificuldade em iniciar a prática de exercício físico? Apresentamos-lhe 20 razões para fazer exercício físico após a gravidez… Favorece a perda de peso Permite recuperar a forma física que tinha antes da gravidez Permite recuperar a estabilidade muscular […]
Custa iniciar a prática de exercício físico, não custa? A gravidez é altura ideal para ficar sentada no sofá a ver televisão! Errado!!!! A gravidez pode ser a altura ideal para iniciar a prática de exercício físico (se ainda não […]