O que é o pilates mulher?
O pilates mulher combina exercícios de baixo impacto com técnicas de fortalecimento, alongamento e respiração. As aulas são personalizadas para atender às necessidades específicas das mães, considerando fatores como:
- Alterações corporais que persistem após a gravidez;
- Fortalecimento do pavimento pélvico e da musculatura abdominal;
- Alívio de tensões musculares acumuladas pela rotina intensa que os filhos nos exigem;
- Recuperação do equilíbrio postural e aumento da flexibilidade.
Alguns benefícios do pilates mulher
- Alívio de dores – muitas mães sofrem com dores nas costas, na anca, no quadril e nos joelhos após a gravidez, o pilates através de exercícios específicos ajuda a aliviar essas dores ;
- Flexibilidade e mobilidade – os exercícios de alongamento presentes no pilates ajudam a aumentar a flexibilidade e a mobilidade, prevenindo lesões e melhorando a qualidade de vida;
- Recuperação da musculatura abdominal – os exercícios de pilates ajudam a fortalecer a musculatura abdominal;
- Bem estar emocional – a prática regular de pilates liberta endomorfinas que ajudam a reduzir o stress e a ansiedade;
- Regresso à forma física – o pilates é uma óptima ferramenta para ajudar as mães a recuperar a forma física anterior à gravidez.
O pilates mulher
Os nossos exercícios são orientados por uma fisioterapeuta especializada em saúde da mulher e destinam-se a mães no pós parto tardio.
As sessões de exercício físico no pós parto podem ser em grupo ou individual, podem ser realizadas nas instalações da Bebés e Barriguitas ou online e têm a duração de 45 minutos.
Se deixou passar 2, 3 ou mais anos após o parto está sempre a tempo para começar!
Grávidas, mamãs e bebés
Alguns destaques do que fazemos
Curso de preparação para o parto
O curso de preparação – by Bebés e Barriguitas com a informação mais atualizada aliada à experiência acumulada.
Fisioterapia pélvica na gravidez
Avalie o seu pavimento pélvico, fique a conhece-lo melhor e prepare-o para o dia do parto.
Fisioterapia pélvica pós parto
As perdas de urina, os prolapsos, a dor durante o ato sexual, o vaginismo…têm tratamento. Marque a sua avaliação.
Exercício físico no pós parto
O exercício restaura a força muscular e promove a saúde emocional. Comece a sua recuperação pós parto.
Fisioterapia respiratória pediátrica
Promova o alívio dos sintomas respiratórios do seu bebé (a falta de ar ou tosse). Marque uma sessão.
