O que são os hipopressivos?
Os hipopressivos são um conjunto de exercícios posturais e respiratórios. Incluem posturas e movimentos para diminuir a pressão na cavidade torácica, abdominal e pélvica, permitindo o aumento da força muscular na região abdominal, a redução da compressão dos discos inter-vertebrais na região lombar e o fortalecimento dos músculos do pavimento pélvico.
Quais os benefícios dos hipopressivos?
- Os exercícios respiratórios utilizados nos hipopressivos ajudam a aumentar a capacidade pulmonar e a melhorar a oxigenação do corpo;
- A prática regular de hipopressivos pode contribuir para a redução da circunferência abdominal, proporcionando um abdómen mais definido;
- Ao fortalecer o core abdominal e reduzir a pressão abdominal, os hipopressivos ajudam a prevenir o aparecimento de hérnias umbilicais, inguinais e abdominais;
- Por atuarem diretamente na estabilização do tronco e no equilíbrio muscular, os hipopressivos corrigem a postura, aliviando dores nas costas;
Os hipopressivos
As sessões individuais de hipopressivos são realizadas pela nossa fisioterapeuta especializada em saúde da mulher, podem ser realizadas por todas as mulheres com excepção das mulheres grávidas, são realizadas nas instalações da Bebés e Barriguitas e têm a duração média de 45 minutos.
Fortaleça o seu abdómen e melhore a sua postura.
Grávidas, mamãs e bebés
Alguns destaques do que fazemos
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Exercício físico no pós parto
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