Com o passar do tempo pode sentir necessidade de extrair o seu leite por diversos motivos:
- Auxiliar o seu bebé a prender-se a uma mama cheia de leite (ingurgitada);
- Se sentir as suas mamas cheias e desconfortáveis;
- Se o seu bebé for demasiado pequeno ou estiver demasiado doente para que o possa amamentar;
- Se tiver que se afastar do seu bebé por mais de uma ou duas horas;
- Se estiver para regressar ao emprego.
Há três métodos principais para extrair o seu leite: à mão, com uma bomba manual ou com uma bomba elétrica. Qualquer que seja o método que preferir, é importante que antes de começar lave bem as suas mãos. Todos os recipientes, garrafas e peças da bomba, deverão ser lavados em água quente, com sabão (não utilize detergentes concentrados), e posteriormente enxaguados com água quente.
Para facilitar a extração do leite escolha um local tranquilo, onde possa relaxar e se sinta confortável. Pode beber uma bebida morna, ouvir música e olhar para o seu bebé (ou para uma fotografia). Massaje, suavemente a mama com as pontas dos dedos ou com o punho cerrado, em movimentos circulares e no sentido dos mamilos. Evite deslizar os dedos ao longo das mamas, pois isso pode causar danos à pele.
Este movimento pode promover a libertação de hormonas que, por sua vez, estimula as suas mamas a produzirem e libertarem o leite. À medida que se for habituando a extrair o seu leite, verá que uma preparação assim tão cuidadosa cedo deixará de ser necessária. Tal acontece com a própria amamentação, com a prática tudo se torna mais fácil.
O leite materno pode ser guardado no frigorífico, a uma temperatura de 2-4 ºC, até 4 dias na parte mais fria do frigorífico. O leite materno pode conservar-se durante 2 semanas, congelado, se o congelador estiver dentro do frigorífico; 3 meses no congelador (porta separada) ou 6 meses numa arca frigorífica.
Para congelar leite materno poderá utilizar qualquer recipiente de plástico (existem sacos de congelação e recipientes rígidos) desde que este disponha de uma vedação hermética e sem bisfenol. Lembre-se de colocar a data em todos os recipientes e colocá-los por ordem de antiguidade. Os recipientes devem ser guardados nas prateleiras e não na porta do frigorífico, pois com a abertura constante da porta a temperatura torna-se menos estável. Se tiver de transportar o leite deve usar um saco térmico para o efeito. Nunca junte leite acabado de extrair ao leite já frio ou congelado.
Quando pretender descongelar o leite, consuma em 1º lugar o guardado há mais tempo. Prefira uma descongelação lenta dentro do frigorífico. Após descongelado, consuma o leite nas 24 horas seguintes e não volte a congelar. Não utilize o micro-ondas para descongelar o leite de forma rápida, é preferível colocar o recipiente debaixo de água morna. Inutilize leite que aqueceu e não consumiu ou leite com mau odor. Aqueça o leite em banho-maria ou debaixo de água quente enão no micro-ondas, pois o aquecimento aqui pode não ser uniforme e queimar a boca do bebé.
E lembre-se que o leite materno é um alimento “vivo” e que tem os nutrientes adequados, como já referimos neste artigo do blog – Amamentação – 3 mitos.
Esperamos ter resolvido algumas das suas dúvidas sobre a extração e conservação de leite materno. Para mais informações veja o nosso aconselhamento em amamentação.
