O exercício físico na gravidez é muitas vezes debatido. Ninguém tem dúvidas de que este tem inúmeros benefícios para as futuras mamãs:
– evita a dor lombar;
– melhora as capacidades metabólicas e cardio pulmonares;
– favorece os processos de parto;
– reduz o índice de fadiga nas atividades quotidianas;
– controla o ganho de peso;
– melhora a tolerância à ansiedade e à depressão;
– melhora a imagem corporal.
Mas sabia que o exercício físico na gravidez tem também inúmeros benefícios para o seu bebé?
– O desenvolvimento do feto é superior;
– Permite uma melhor maturação nervosa;
– Diminui a frequência cardíaca fetal em repouso;
– Melhora a viabilidade da placenta;
– Aumenta o nível de líquido amniótico.
E esses benefícios perduram após o nascimento do seu bebé:
– peso adequado ao nascimento;
– os bebés reagem melhor a estímulos ambientais e luminosos;
– melhor desenvolvimento neurológico;
– melhor capacidade de se orientar.
Ainda tem dúvidas de que o exercício é fundamental na gravidez?
(E em qualquer etapa da nossa vida!)
E que tipo de exercício devo fazer? Quando devo começar?
As respostas no artigo “Exercício físico durante a gravidez” .