Consulta de psicologia pós parto

Consulta de psicologia da saúde no pós parto

No primeiro ano de vida do seu bebé as adaptações são muitas, a novos papéis, novas responsabilidades, nova organização da casa e das rotinas, crescimento da família, alteração das relações e planeamento financeiro e pode sentir-se sobrecarregada. Nesta consulta encontra o espaço para desenvolver o seu autocuidado, as estratégias para as vivências da nova realidade e aconselhamento sobre as etapas de desenvolvimento do seu bebé.

Consulta de psicologia clínica no pós parto

As mulheres não sentem todas a maternidade da mesma forma, esta é uma fase de vulnerabilidade da mulher e pode desencadear ou exacerbar crenças que limitam o dia-a-dia da mãe. Nesta consulta o objetivo, usando as terapias cognitivo-comportamentais, é reformular crenças, trabalhar estratégias para alterar os seus pensamentos negativos e por consequência mudar os comportamentos perante os desafios do dia-a-dia. Também deve procurar esta consulta se sente que baby blues ou tristeza pós-parto se prolongaram mais do que esperava para avaliar possíveis situações de ansiedade ou depressão.

Consulta de aconselhamento parental

Os primeiros anos de uma criança, são um desafio constante e também os mais importantes no desenvolvimento da mesma. Quando pensar que estes desafios acabaram, surgirão outros e todos eles fazem parte da fase de desenvolvimento em que o seu filho se encontra. Nesta consulta, adaptado à idade da criança, encontrará estratégias para poder lidar com os diversos desafios presentes no seu papel dentro da parentalidade. A consulta poderá ser realizada pelo pai, mãe, cuidadores da criança, em conjunto ou individualmente.

Perguntas frequentes sobre a consulta de psicologia pós parto

Qual é a diferença entre baby blues e depressão pós parto?

O baby blues e a depressão pós-parto distinguem-se na intensidade, duração e gravidade dos sintomas. O baby blues é um estado passageiro que afeta 50% a 80% das mulheres, surge entre o 2º e 5º dia após o parto e dura geralmente apenas algumas horas, também pode durar até duas semanas, em média. Os sintomas incluem tristeza passageira, choro fácil, irritabilidade, ansiedade e cansaço, mas a mãe consegue manter os cuidados básicos de si mesma e do bebé. Já a depressão pós-parto afeta 10% a 15% das mulheres em Portugal, surge tipicamente entre o 2º e 4º mês após o parto, dura mais de 2 semanas (podendo persistir meses) e apresenta sintomas mais intensos e incapacitantes como tristeza profunda e persistente, dificuldade em criar laços com o bebé, sentimentos de culpa e incapacidade, e pode interferir significativamente na capacidade da mulher cuidar de si mesma e do bebé. A depressão pós-parto requer tratamento profissional.

É normal sentir ansiedade no pós parto?

Sim, alguma ansiedade no pós-parto é normal e esperada. Este é um período de grandes mudanças e adaptações, e é natural surgirem preocupações sobre os cuidados do bebé, inseguranças sobre ser boa mãe e ansiedade relacionada com a nova rotina. No entanto, é importante distinguir a ansiedade adaptativa da ansiedade patológica. Quando a ansiedade se torna excessiva, com preocupações constantes que limitam o dia-a-dia, ataques de pânico, tensão física permanente, dificuldade em relaxar mesmo quando o bebé está bem, ou medo intenso de não ser capaz de cuidar do bebé, estamos perante ansiedade patológica que pode prejudicar o bem-estar da mãe e do bebé. É importante saber que a ansiedade no pós-parto é tratável e que 50% dos episódios depressivos no pós-parto começam já durante a gravidez, pelo que procurar ajuda precocemente é fundamental.

Quando devo procurar ajuda psicológica no pós parto?

Deve procurar ajuda psicológica quando os sintomas de baby blues se prolongam para além das primeiras 2 semanas, quando sente tristeza profunda e persistente, quando tem dificuldade em criar laços afetivos com o bebé ou sente-se indiferente em relação a ele, quando experimenta ansiedade intensa ou ataques de pânico, quando tem pensamentos negativos recorrentes sobre si mesma ou sobre o bebé, quando sente culpa excessiva ou sensação de incapacidade, ou quando a sua capacidade de cuidar de si mesma e do bebé está comprometida. Não precisa de esperar por um diagnóstico formal para pedir ajuda. Se tem dúvidas ou preocupações sobre o seu bem-estar emocional, procure apoio. Quanto mais cedo procurar apoio, mais rápida será a recuperação.

A consulta de psicologia no pós parto pode ajudar com a sobrecarga e organização familiar?

Sim! A consulta de psicologia da saúde no pós-parto é especificamente desenhada para ajudar com estas questões. No primeiro ano de vida do seu bebé as adaptações são muitas: novos papéis, novas responsabilidades, nova organização da casa e das rotinas, crescimento da família, alteração das relações e planeamento financeiro, e pode sentir-se sobrecarregada. Nesta consulta encontra o espaço para desenvolver o seu autocuidado, estratégias para as vivências da nova realidade e aconselhamento sobre as etapas de desenvolvimento do seu bebé. O objetivo é ajudá-la a navegar esta fase de transição de forma mais tranquila, dando-lhe ferramentas práticas para gerir melhor o dia-a-dia e cuidar de si mesma enquanto cuida do bebé. É importante lembrar que cuidar da sua saúde mental é fundamental para cuidar bem do seu bebé.

Ter baby blues significa que vou ter depressão pós parto?

Não! O baby blues NÃO significa automaticamente que terá depressão pós-parto. O baby blues é uma reação normal e muito comum (afeta 50% a 80% das mulheres) às mudanças hormonais bruscas que ocorrem após o parto, associadas ao cansaço e à adaptação à nova realidade. Aparece nos primeiros dias (tipicamente entre o 3º e 4º dia) e desaparece espontaneamente em poucas horas, ou por vezes, em duas semanas, sem necessitar de tratamento. No entanto, é importante acompanhar estes sintomas para garantir que não se transformam em depressão pós-parto. Se os sintomas se prolongarem para além das 2 semanas, se agravarem em intensidade, ou se começar a sentir dificuldade em cuidar de si e do bebé, deve procurar ajuda profissional. O baby blues deve ser aceite como um estado comum desta fase, partilhado com pessoas próximas e acompanhado com cuidado e sem pressão.