Consulta de nutrição na gravidez

O que é a consulta de nutrição na gravidez?

Nesta fase da sua vida as mudanças são acompanhadas por diferentes necessidades nutricionais, de acordo com as semanas e os meses de gestação, sendo que os cuidados com a alimentação devem-se iniciar ainda antes da gravidez e serem continuamente ajustados durante a gravidez.

É do conhecimento geral que uma alimentação equilibrada durante a gravidez é importante tanto para o desenvolvimento saudável do bebé como para o bem-estar da mãe.

A consulta de nutrição na gravidez tem como objetivos:

• Assegurar um aumento de peso saudável da mãe;
• Fornecer estratégias nutricionais para combater alguns sintomas frequentes na gravidez como náuseas, vómitos, azia e obstipação, entre outros;
• Estruturar um plano alimentar adequado às necessidades nutricionais da grávida.

Porque é importante a nutrição na gravidez?

• Desenvolvimento fetal – os nutrientes ingeridos pela mãe são passados para o bebé através da placenta, sendo essenciais para o desenvolvimento de todos os órgãos e sistemas do corpo;
• Prevenção de complicações – uma alimentação adequada ajuda a prevenir complicações comuns na gravidez, como anemia, diabetes gestacional, pré-eclâmpsia e baixo peso à nascença;
• Energia para a mãe – a gravidez exige um gasto energético maior, e uma alimentação equilibrada fornece a energia necessária para as atividades do dia a dia e para as necessidades do corpo durante a gravidez;
• Fortalecimento do sistema imunitário – manter uma dieta rica em vitaminas, minerais e antioxidantes é importante para fortalecer o sistema imunitário, que pode ficar mais vulnerável durante a gravidez;
• Preparação para o pós parto – a nutrição adequada durante a gravidez prepara o corpo da mulher para o período pós parto, quando o corpo passará por um processo interno de recuperação.

Perguntas frequentes sobre a consulta de nutrição na gravidez

Quando devo fazer a primeira consulta de nutrição na gravidez?

Idealmente, os cuidados com a alimentação devem começar ainda antes da gravidez. No entanto, pode marcar a sua primeira consulta de nutrição a partir do 1º trimestre de gravidez. A nossa nutricionista acompanha-a ao longo de toda a gravidez, ajustando continuamente o plano alimentar de acordo com as semanas e meses de gestação e de acordo com as suas necessidades específicas.

A consulta de nutrição ajuda com náuseas e enjoos na gravidez?

Sim! Um dos objetivos principais da consulta de nutrição na gravidez é fornecer estratégias nutricionais específicas para combater os sintomas frequentes como náuseas, vómitos, azia e obstipação. A nossa nutricionista ajuda-a a adaptar a sua alimentação de forma a minimizar estes desconfortos, melhorando significativamente o seu bem-estar durante a gravidez.

Quanto peso é saudável ganhar durante a gravidez?

O ganho de peso saudável varia consoante o peso inicial da mãe antes da gravidez. Um dos objetivos principais da consulta de nutrição é assegurar um aumento de peso adequado e saudável, adaptado às suas características individuais. A nossa nutricionista calcula o ganho de peso ideal para si e acompanha-a ao longo da gravidez.

Já estou no 3º trimestre. Ainda vale a pena fazer uma consulta de nutrição?

Absolutamente! Mesmo no 3º trimestre, a consulta de nutrição pode ser muito benéfica. Nesta fase, as necessidades nutricionais são ainda maiores, e a nutricionista pode ajudá-la a gerir o aumento de peso, a aliviar os desconfortos provocados pela azia e pela obstipação (comuns no 3º trimestre) e a preparar a fase seguinte – o pós parto. Nunca é tarde para melhorar a sua alimentação e o bem-estar do seu bebé.