Como aliviar a dor no trabalho de parto?

Sabia que ter dor durante o trabalho de parto ajuda a que a mulher adote posições que vão facilitar o trabalho de parto?

Experimentar diferentes posições durante o parto faz com que a bacia se movimente e vá adotando ângulos mais favoráveis à passagem do bebé pelo canal de parto. Andar, colocar de cócoras ou de gatas podem ser algumas alternativas.

Como poderemos, então, aliviar a dor durante o trabalho de parto?

– Andar, colocar de cócoras ou de gatas, balançar em cima de uma bola de pilates alivia a dor e ajuda na progressão do trabalho de parto.

– A respiração não tira a dor, mas ajuda a relaxar e a concentrar-se em algo que não sejam as contrações. Lembre-se que sempre que “prender” a respiração o seu bebé não recebe oxigénio.

– Um duche de água quente pode também aliviar a dor. O calor ajuda a diminuir a ansiedade, promove o relaxamento e estimula a produção de hormonas que induzem uma sensação de satisfação.

– A massagem é uma excelente técnica de alívio da dor. Mas atenção, algumas mulheres durante o trabalho de parto preferem não ser tocadas.

– Técnicas de relaxamento podem ajudar a mente a fluir. Não devemos ter medo da dor, nem pensar na contração que se segue. Devemos focar-nos em partes do corpo distintas e pensar em coisas agradáveis e que nos dão satisfação.

Estas são algumas estratégias de como aliviar a dor no trabalho de parto.