Exercício físico

Exercício físico durante a gravidez!? Já falámos diversas vezes sobre os benefícios do exercício físico na gravidez. Mas quais os melhores exercícios para a grávida? Segundo as principais guidelines (ACOG, 2015, Austrália, 2016; Canadian Guidelines , 2019) é importante que […]

O exercício físico na gravidez é muitas vezes debatido. Ninguém tem dúvidas de que este tem inúmeros benefícios para as futuras mamãs: – evita a dor lombar; – melhora as capacidades metabólicas e cardio pulmonares; – favorece os processos de […]

Está com dificuldade em iniciar a prática de exercício físico? Apresentamos-lhe 20 razões para fazer exercício físico após a gravidez… Favorece a perda de peso Permite recuperar a forma física que tinha antes da gravidez Permite recuperar a estabilidade muscular […]

Custa iniciar a prática de exercício físico, não custa? A gravidez é altura ideal para ficar sentada no sofá a ver televisão! Errado!!!! A gravidez pode ser a altura ideal para iniciar a prática de exercício físico (se ainda não […]