20 razões para praticar exercício físico após a gravidez
Está com dificuldade em iniciar a prática de exercício físico? Apresentamos-lhe 20 razões para fazer exercício físico após a gravidez…
- Favorece a perda de peso
- Permite recuperar a forma física que tinha antes da gravidez
- Permite recuperar a estabilidade muscular abdominal
- Promove o trabalho cardio respiratório
- Aumenta a força muscular dos membros superiores e inferiores
- Favorece a flexibilidade muscular
- Permite diminuir as caibras musculares
- Previne a incontinência urinária
- Permite reeducar o pavimento pélvico
- Melhora a obstipação
- Aumenta a energia corporal
- Diminui os níveis de stress e ansiedade
- Aumenta a sensação de bem estar
- Promove o relaxamento
- Previne a depressão do pós parto
- Melhorar a circulação sanguínea, diminuindo os edemas
- Permite socializar com outras mães e sair de casa
- Diminui as dores nas costas
- Melhora a postura em geral
- Ter tempo para si!
E agora ficou convencida? O exercício físico é fundamental para a sua saúde antes, durante e após a gravidez. Nunca é tarde para começar. Comece já hoje!